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糖質制限本気ダイエット、2ヶ月目の11月は67.8キロからスタート。あ、身長は168センチです。
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筋肉率32.1% 体脂肪率22.7%。
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1ヶ月目の記録はこちら。
40歳のおっさんが糖質制限と筋トレで本気ダイエットするドキュメント【1ヶ月目 -3.6kg】

11月1日 67.8kg(−3.6kg:前日比+0.1kg)

朝食:サラダチキンとチーズ 20171101_011415196_iOS
昼食:豚キムチ定食ごはんなし。あんまり美味しくなかったw 20171101_043641503_iOS
夕食:松屋でハンバーグカレーおかずのみと豚汁。松屋のご飯なしはほんとに助かるわー。 20171101_065753000_iOS
夜食:おなか空いたので豆腐と納豆。 20171101_105959867_iOS

11月2日 68.3kg(−3.1kg:前日比+0.5kg)

うひょー。増えてる!松屋食べ過ぎだった。 R0016496
朝食:ヨーグルトとコーヒー。 20171101_211803764_iOS
昼食:撮影で余ったサンドイッチとコーヒー(ツナとチェダーチーズ) 20171102_054223124_iOS
夕食:神田のエキナカで肉プレート&ハイボール。明日は休みだからね! 20171102_085657612_iOS

11月3日 67.5kg(−3.9kg:前日比−0.8kg)

減った減った!わーい。 R0016498
朝食:ヨーグルト、牛乳、昨夜子どもが残したシューマイ。 20171103_010556637_iOS
昼食:なんと揚げ物。子どもと出かけて、カレーが食べたいと言ったのでバイキングのこちらへ。 20171103_052634176_iOS
サラダをモリモリ食べます。 20171103_055625648_iOS
海老と牛肉と鶏肉、ブロッコリーを食べました。 20171103_054821667_iOS
そしてこのあと…。健康ランドでロッカー荒らしに遭い、大変なことになるのです…。 交番から帰ってきたら夜中だった。→ロッカー荒らしに遭い人生初の被害届を出してきた

11月4日 67.7kg(−3.7kg:前日比+0.2kg)

カバンを盗まれたショックで痩せるかと思ったら痩せない! R0016502
そして、朝食を食べようとしたところで「カバン発見」の連絡を受け、食事どころじゃなくなりましたw

顛末はこちらをどうぞ→盗まれたカバンが発見された!現金10万円を失うもiPhoneは無事で一安心

昼食:サイゼリヤで子どもとごはん。鶏肉のサラダ。 この後また交番に行きます。20171104_042029631_iOS
ハンバーグ。コーンとポテトは糖質多いので残しましょうね。 20171104_043936371_iOS
夕食:スーパーで買ってきたトマトサラダ。指紋取ったり調書サインしたりくったくた。 20171104_110455046_iOS
めちゃイケ終わるってマジか…。 20171104_114447774_iOS

11月5日 68.0kg(−3.4kg:前日比+0.3kg)

また増えてる!ストレス? R0016503
朝食:ヨーグルトとコーヒー。 20171105_020218416_iOS
昼食:警察署に行ったついでに居酒屋でランチ。バイキングだったのでおかずだけ食べる。 20171105_043643486_iOS
夕食:お昼食べすぎたのでなし。

11月6日 67.0kg(−4.4kg:前日比−1.0kg)

3連休終了。1キロ減った! R0016505
朝食:バナナ・コーヒー・ゆで卵。 20171105_232342527_iOS
昼食:なし

夕食:歓迎会で新宿のタカマル水産。懐かしかったなあ。写真撮り忘れたけど、刺身としらすおろしを食べました。ドリンクはハイボール→レモンサワー→ホッピー。 20171106_115623820_iOS
ちょうどこの日は一の酉。花園神社にお参りしてきました。母方が神道なもので。 20171106_134231256_iOS

11月7日 67.7kg(−3.7kg:前日比+0.7kg)

飲み会…やってもうたー。増えてんなー。 R0016507
朝食:トマト・きゅうり・ゆで卵。 20171107_005154096_iOS
昼食:一本満足バー。 20171107_024953305_iOS
セブンの冷凍シューマイ。(これダイエットにオススメ) 20171107_042426764_iOS
間食:ジムの前にタンパク質補給。豆乳とツナたまごサンド。筋トレガッツリ。 20171107_074318596_iOS
夕食:イカとオールフリー。タウリンを補給。 20171107_103904532_iOS

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