3週目



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5c2e3674.JPG7月3日から8月1日までで3Kg落とす。
という賭けをしています。

とりあえず目標達成です。
あとは8月1日までキープすることですな。

週に1Kg、コレがいいペースなのです。
これ以上だとめまいとかしますし。

でも、昨日はこんなに甘くて美味なモノを
食べてるんですよ?
先週は3回も飲んでるし。


気を抜くとすぐにリバウンドです。
デニーズ

さーて、もう少し頑張りますかね。

目標は・・・5Kg減(64.9Kg)
最終的には50Kg台まで落としたいなー。

ちなみに僕の身長から出す標準体重は、61.5Kgです・・・orz



冷やしで。






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cdd0752d.JPG夏バテ気味。
と、言い訳をして、炭水化物を食べてしまいましたとさ。

冷やしラーメンー。

せめてチャーシュー抜きにすればよかった・・・


今日の体重はこんな感じ↓
なかなか66Kg台に乗りません。

0714


で、オススメの映画が1本。
明日土曜日から公開「時をかける少女」アニメ版。

アニメ映画で「良い!」と思ったのはイノセンス以来。

いい夏がやってきそうな気がする1本です。


体は正直。






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36130ffc.JPG本日、午前中の収録を終えた所、
どうにもお腹が空いてしまい、
歌舞伎座の売店となりにある「歌舞伎そば」へ
蕎麦をすすりに行ってしまった。

かき揚げは避けたものの、やはり炭水化物。

体重計に乗ってみると・・・



体は正直だ・・・

体重

お酒の飲み方






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693aad16.JPG今日は、ちょいと打ち合わせがありまして、
夕食が外でお酒を飲みながら・・・
ということになりました。

こういうとき、何を食べるか。それが重要です。
ビール、揚げ物は天敵。〆のお茶漬け・デザートもってのほか。

お酒は焼酎の水割り、もしくは度数の高いお酒をちびりちびりと。
(カロリーはアルコール度数に比例しませんものねw)

サラダを軽くパクつき、野菜系の串焼きをいただきつつ、
あ、オクラ美味しかった・・・
おでんをいただきました。大根と厚揚げ。

これならドーンとカロリーを採ることもなく、
楽しく酒の席を過ごすことが出来るわけです。

昔は、好きなだけ食べて、飲んで、全部吐く。
みたいな泥酔ダイエットをしてましたが、29歳にもなると、
エレガントにwいかないとね。

さーて、来週も頑張るぞー。


早くも・・・






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477f0c1d.JPG下げ止まりかしら・・・

土曜日のごはん。

朝・・・寝てました。

昼・・・スーパーで蒟蒻麺なるものを発見、
    セロリとキュウリと鶏肉で、冷やし中華を作って食べる。
夜・・・ナイタースタジオにて、弁当を注文。さて、何を食べるか迷う。
    「さばの味噌煮(おかずだけ)」と「サラダ」をチョイス。
深夜・・どうにもお腹が空いていたので、コンビニで「あんかけ厚揚げ」と
    「おくらとなめこ」のみそ汁を買って番組の間に食べる。

・・・で、またこの体重。

ま、あと2週間で2Kgはなんとかなるだろ・・・

走ればスグ落ちるんだろうな・・・
休みほしいな・・・

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